一、個人如何降低債務壓力

1、可以征得債權人的同意，分期支付債務或者抵押物抵押償還。《民法通則》第一百零八條規定：“債務應當清償。暫時無力償還的，經債權人同意或者人民法院裁決，可以由債務人分期償還。有能力償還拒不償還的，由人民法院判決強制償還。”

2、債權人有權申請強制執行。《民事訴訟法》第二百三十六條規定：發生法律效力的民事判決、裁定，當事人必須履行。一方拒絕履行的，對方當事人可以向人民法院申請執行，也可以由審判員移送執行員執行。

3、如果是企業的話，要申請破產，進行破產清算。破產是指當債務人的全部資產不以清償到期債務時，債權人通過一定程序將債務人的全部資產供其平均補償，從而使債務人免除不能清償的其他債務，并由法院宣告破產解散。

二、常見有效的個人債務追討手段

(一)法律手段

我國《民事訴訟法》在第216條規定：發生法律效力的民事判決、裁定，當事人必須履行。一方拒絕履行的，對方當事人可以向人民法院申請執行。

此款即是申請人依法向人民法院申請強制執行的法律依據所在。人民法院判決后，欠債人仍不償還借款，你即可以申請法院執行，法院可以依法采取以下強制措施進行執行，甚至可以拒不執行法院判決裁定罪對其處罰：

1、有權凍結、劃撥被執行人的存款。

2、有權查封、扣押、凍結、拍賣、變賣被執行人應當履行義務部分的財產。

3、隱匿財產的，人民法院有權發出搜查令，對被執行人及其住所或者財產隱匿地進行搜查。

4、?強制被執行人加倍支付遲延履行期間的債務利息或遲延履行金。

5、債權人發現被執行人有其他財產的，也可以隨時請求人民法院強制執行。

6、被申請人拒不履行生效判決、裁定的，人民法院可以根據情節輕重予以罰款、拘留。

7、被申請人拒不履行生效判決、裁定情節嚴重構成犯罪的，依法追究其刑事責任，此所謂“拒不執行法院判決、裁定罪”。

(二)私立手段

債務人不清償債務，債權人只能向法院起訴，以合法的方式來強制債務人清償債務。通常情況下債權人是不能直接行使強制權的，包括扣押財產的行為。但這也不是絕對的，在法律許可的情況下，債主可以扣押債務人的財產。下列兩種情況下是允許債權人扣押財產的：

1、按合同約定一方占有對方的財產，對方不按照合同給付應付款項超過約定期限的，占有人有權扣押該債務人的財產。

2、當債務人或第三人提供一定的財產物為債務人履行債務的擔保，債務人不履行債務時，債權人便可扣押抵押物，并可以抵押物的價值優先實現自己的債權。例如甲以耕牛抵押借款一千元，到期未還，債權人便可以扣押該耕牛以敦促甲還債，也可以依法變賣該牛使自己的權利實現，也可使耕牛折扣歸己，余款可退還。這就是民法上的抵押權。

以上就是關于個人如何降低債務壓力的相關內容，根據以上內容可知，要降低債務壓力，必須增加收入和減少支出，盡快將債務償還清，減少利息支出。希望小編的回答對您有幫助!如果您還有任何疑問或者法律問題，歡迎到律霸網進行法律咨詢。