被公司錄取后，在興奮的同時(shí)有人亦會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，隨著上班時(shí)間的臨近，焦慮會(huì)愈發(fā)加重，這種入職前的焦慮多見(jiàn)于剛從大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生。因?yàn)榇髮W(xué)生剛從校園出來(lái)，沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，基本處于一張白紙的狀態(tài)，下面小編將為大家尤其是新入職的大學(xué)生介紹一下遇到這種情況應(yīng)如何應(yīng)對(duì)。

對(duì)于初入職場(chǎng)的新人而言，僅憑出色的專(zhuān)業(yè)知識(shí)并不一定能勝任工作。工作需要人有激情，有良好的心理狀態(tài)，因此，對(duì)于他們而言首要之舉便是如何調(diào)整心理面對(duì)全新的環(huán)境。

從大學(xué)校園步入職場(chǎng)，畢業(yè)生會(huì)有種種的不適，他們心理緊張，害怕工作，這從心理學(xué)的角度而言，是患了“上班恐懼癥”。

患“上班恐懼癥”的具體表現(xiàn)是：對(duì)上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時(shí)間，這種畏懼情緒越強(qiáng)烈，心理緊張程度越高。出現(xiàn)這樣癥狀的人，多是性格比較內(nèi)向、平時(shí)與社會(huì)接觸較少、心理素質(zhì)存在缺陷、在人際交往上存在一定問(wèn)題的人。

如何克服入職前的焦慮，早日走上正常的工作生活呢?

一、調(diào)整認(rèn)知

每個(gè)人都不可能老是停留在學(xué)生時(shí)代，最終都要工作，每天憂(yōu)心忡忡，無(wú)法改變?nèi)魏问虑椤Ｅc其消極痛苦，不如積極適應(yīng)。

二、學(xué)習(xí)與人交往

體會(huì)交往的樂(lè)趣。交往既不可怕，又可學(xué)習(xí)。同時(shí)不要把注意力都放在對(duì)上班的擔(dān)憂(yōu)上，想像一下上班后，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。

三、放松

放松訓(xùn)練在很多書(shū)上都有介紹，可以自己學(xué)習(xí)訓(xùn)練。

四、求助

通常自己是無(wú)法克服恐懼的，總是試圖回避。所以不要放棄自己的最后一個(gè)權(quán)利，求助專(zhuān)業(yè)人士，比如職業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家，心理咨詢(xún)師等，他們會(huì)從職業(yè)的角度出發(fā)，給你科學(xué)的指導(dǎo)。而且你不用擔(dān)心，他們絕對(duì)會(huì)理解和尊重你。

五、入職前做好心理和角色轉(zhuǎn)變

就像演員在舞臺(tái)上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會(huì)地位，從事不同的社會(huì)職業(yè)(或中心任務(wù))都要有相應(yīng)的個(gè)人行為模式，即扮演不同的社會(huì)角色。因此，社會(huì)角色就是個(gè)人在社會(huì)關(guān)系體系中處于特定的社會(huì)地位、并符合社會(huì)要求的一套個(gè)人行為模式。

心理學(xué)上的角色轉(zhuǎn)換理論認(rèn)為，在新舊角色的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，無(wú)論是由上級(jí)到下級(jí)、由領(lǐng)導(dǎo)到子女、由學(xué)生到老師、由主人到客人還是由學(xué)生到職員，都必然伴隨著新舊角色的沖突和強(qiáng)烈心理不適。

角色沖突是普遍存在的。但可以通過(guò)角色協(xié)調(diào)使得角色沖突盡可能地降至最低限度。協(xié)調(diào)新舊角色沖突的有效方法是角色學(xué)習(xí)，即通過(guò)觀念培養(yǎng)和技能訓(xùn)練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉(zhuǎn)換。對(duì)于廣大即將步入社會(huì)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)習(xí)就是一個(gè)很有效的手段。所謂實(shí)習(xí)，是指實(shí)地學(xué)習(xí)或在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。它不同于“勤工儉學(xué)”，它的直接目的不是獲得報(bào)酬，而是大、中專(zhuān)院校教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是學(xué)生步入職場(chǎng)的一個(gè)必要的過(guò)渡階段。

實(shí)習(xí)可以為同學(xué)們提供了解和熟悉工作實(shí)際的機(jī)會(huì)。只有在實(shí)際工作中，他們才可以知道工作到底是怎么一回事、自己更適合做什么、哪些知識(shí)是有用的、對(duì)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)做哪些補(bǔ)充和調(diào)整、如何處理工作中的人際關(guān)系等等，這將有助于他們更全面地認(rèn)識(shí)自己和了解職業(yè)，并據(jù)此科學(xué)地設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯。

還有，實(shí)習(xí)是學(xué)生從課堂走向社會(huì)的第一步。借助實(shí)習(xí)，學(xué)生可以初步完成從理想到現(xiàn)實(shí)的心理轉(zhuǎn)換和從學(xué)生到職員的角色轉(zhuǎn)換。順利的心理轉(zhuǎn)換可以減輕學(xué)生初入職場(chǎng)將要經(jīng)歷的現(xiàn)實(shí)沖擊，完整的角色轉(zhuǎn)換能為他們將來(lái)盡快適應(yīng)新的工作崗位打下良好的基礎(chǔ)。

當(dāng)然，實(shí)習(xí)只是一個(gè)手段，對(duì)廣大應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，更重要的是進(jìn)行心理調(diào)整，在工作中盡快認(rèn)同自己的角色轉(zhuǎn)換。

入職前的焦慮對(duì)于剛剛進(jìn)入社會(huì)職場(chǎng)的大學(xué)生而言是十分普遍的現(xiàn)象，也不必過(guò)于恐慌，一味地懷疑自己。要正確地看待這件事情，積極調(diào)整自己的認(rèn)知，做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些實(shí)習(xí)或者兼職，學(xué)習(xí)與人交往和體驗(yàn)角色的轉(zhuǎn)換來(lái)豐富自己的經(jīng)驗(yàn)。

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